7 McKenzie Method Exercises for Back Pain and Sciatica

‎فیزیوتراپی نوشین مهر☎️۰۹۳۷۶۶۷۲۸۲۵ شریعتی تهران‎ on Instagram‎: "🔹 تمرینات ویلیامز (Williams Flexion Exercises) تمرینات ویلیامز مجموعه‌ای از حرکات فلکشن (خم شدن) ستون فقرات هستند که با هدف کاهش فشار روی دیسک‌ها، کاهش درد کمر و بهبود عملکرد ستون فقرات طراحی شده‌اند. این تمرینات معمولاً در برخی از کمردردها مثل دردهای مکانیکال خاص، دیسک‌های انتخاب‌شده و تنگی کانال خفیف می‌توانند مفید باشند. ⚠️ اما نکته بسیار مهم: تمرینات ویلیامز برای همه کمردردها مناسب نیستند ❌ در بعضی شرایط مثل: برخی دیسک‌ها درده

Regain physiotherapy on Instagram: "♦️ " Mckenzie and Williams Exercises " ♦️ ( Two distinct approaches to managing low back pain, differing in their emphasis on spinal movements ) McKenzie ( extension) exercises - focus on extension, aiming to restore the spine's natural curve and address conditions. Williams ( flexion) exercises, on the other hand, focus on flexion, strengthening the core and improving lumbar flexion. . . . #physicaltherapist #physiolife #physiostudent #physiotherapy_world #tr

Low Back Flexion Exercise benefits, Low Back Pain Treatment

William's Flexion Exercises: Les exercices de flexion de William sont conçus pour soulager les douleurs lombaires en fléchissant doucement la colonne vertébrale, ce qui contribue à diminuer la pression sur les articulations et les nerfs lombaires, à améliorer la souplesse et à renforcer les muscles du tronc et des fessiers. Pour savoir si ces exercices vous conviennent, prenez rendez-vous avec un thérapeute du sport dès aujourd'hui. William's flexion exercises are designed to reduce lower back p

7 McKenzie Method Exercises for Neck Pain and Arm Pain

Lumbar Spinal Stenosis: Exercise Do's and Don'ts