佑介| 𝐘𝐮𝐬𝐮𝐤𝐞🐺 𝐁𝐁𝐉初代𝐏𝐑𝐎 / 大阪 /パーソナル / オンラインコーチング / 食事指導 / ESFJ-A on Instagram: "実は、トレーニングしてる人90%がこれが多い👇 1.パンプが弱い パンプしないのは ・食事量不足(栄養不足) ・集中力不足 ・強度不足 これのどれか。 必須ではないけど正しく追い込めたセットには 自然とパンプは出る。 ------------ 2.回復が早すぎる セットを終えて、すぐ次にいけるなら強度が低い 毎セット限界まで追い込めば インターバルは2〜3分必要。 半端で終わらないように。 ------------ 3.トレ前・トレ中にエネルギーがない。 そもそも栄養が足りてない。 直前に糖質を摂ったからといって すぐにエネルギーになるわけではない。 日頃から炭水化物のバランスを考えておく。 トレ前はプラスa程度。 ------------ 4.トレ後にフレッシュすぎる 爽やかにジムを出れているなら、負荷が足りない。 疲労感と全身のだるさはあってOK それが効いたサイン。 ------------ 5.翌日
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佑介| 𝐘𝐮𝐬𝐮𝐤𝐞🐺 𝐁𝐁𝐉初代𝐏𝐑𝐎 / 大阪 /パーソナル / オンラインコーチング / 食事指導 / ESFJ-A on Instagram: "実は、トレーニングしてる人90%がこれが多い👇 1.パンプが弱い パンプしないのは ・食
67 likes, 0 comments - yusuke_kawai_fit on January 30, 2026: "実は、トレーニングしてる人90%がこれが多い👇1.パンプが弱いパンプしないのは・食事量不足(栄養不足)・集中力不足・強度不足これのどれか。必須ではないけど正しく追い込めたセットには自然とパンプは出る ...
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